"Jij wilde toch zelf op vakantie?"

Dit is het zinnetje dat ergens halverwege de ochtend in mijn hoofd opduikt, terwijl ik met een bezweet voorhoofd de laatste zwemspullen in de tas probeer te proppen. Rond mij heen vliegen twee kinderen door de kamer. De oudste gilt dat de jongste aan zijn voetbal heeft gezeten, de jongste gilt terug dat hij toch niks gedaan heeft en ze maken inmiddels meer lawaai dan het hele schoolplein bij elkaar. 

En dan moet de auto nog worden ingepakt. De hond kijkt met droevige ogen mij bezorgd aan van wat gaan jullie doen en we moeten eigenlijk nu vertrekken.

Zo begint onze vakantie. Of beter gezegd: zo begint de stress die aan ontspanning voorafgaat.

Waarom vakantie vaak niet meteen rust brengt

We denken bij vakantie aan ontsnappen, loslaten, niets moeten. Maar de weg daar naartoe met koffers, lijstjes, kinderen en verwachtingen is voor veel mensen een stressvolle gebeurtenis. Je leeft naar een moment van rust toe, maar vergeet dat je lijf én hoofd tijd nodig hebben om af te schakelen.

En laten we eerlijk zijn: als je al met spanning vertrekt, neem je die ook gewoon mee. In je schouders, in je koffer en in je toonhoogte als je voor de vijfde keer vraagt of iemand dan eindelijk die oplader wil zoeken.

Bij Mentaal Welzijn Expertise horen we het vaak: vrouwen (en mannen) die het hele jaar op hun tenen lopen en pas in de vakantie voelen hoe moe ze eigenlijk zijn.

Vakantie betekent niet meteen zen

En dat mag!

Het is normaal dat je brein niet in één dag schakelt van ‘volle agenda’ naar 'hangmat modus'. Je lijf heeft hersteltijd nodig. Het zenuwstelsel heeft vertraging. En soms is het de eerste vakantieweek vooral: bijkomen van jezelf.

We willen ontspannen zijn, maar vergeten soms dat we eerst ontspannen moeten raken.

Wat kan helpen?

🧘‍♀️ Verlaag je lat. Je hoeft niet op dag één op een surfplank te staan of een boek uit te lezen. Als iedereen aangekleed én gevoed is, ben je al een eind.

🗓️ Plan een rustige overgang. Bouw de dagen voor vertrek af: minder afspraken, eerder inpakken, iets meer tijd voor jezelf.

🤹‍♀️ Geef ruimte aan het rommelige begin. Je hoeft het niet allemaal onder controle te hebben. Niemand kijkt terug op een vakantie en zegt: “Wat was de koffer perfect ingepakt!”

🧠 Gun je hoofd de tijd om te zakken. Dat ‘zen’-gevoel komt vaak pas op dag 4. En dat is oké.

Tot slot: de vakantie begint niet op de bestemming

De vakantie begint ergens tussen de chaos van sokken zoeken, het vergeten van tandenborstels, het irritante getik van de regen op de voorruit en het eerste lachje van de kinderen op de achterbank. Dat moment!

Dat is het begin van loslaten en van terugschakelen. Van weer even voelen dat je leeft in plaats van alleen maar doorgaan.

Vanuit ons team bij Mentaal Welzijn Expertise wensen we je toe:
Een beetje minder perfectie en een beetje meer ruimte.
Voor jezelf. Voor elkaar. Voor echte rust.

‍