Veel vrouwen herkennen het, vaak zonder direct de linkte leggen met de overgang.
Toch heeft deze levensfase niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je hersenen en je mentale balans. Binnen Mentaal Welzijn Expertise richten we ons op die samenhang: hormonen, hersenen en lijf.

Wat doen hormonen met je hoofd?

De daling van oestrogeen in de overgang is niet alleenvan invloed op je cyclus of je lijf. Oestrogeen speelt ook een rol in de hersenen. Het beïnvloedt neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, stoffen die je stemming, geheugen en focus aansturen.
Als de oestrogeenspiegel schommelt of daalt, kan dat leiden tot concentratieproblemen, stemmingswisselingen of somberheid.

De Hersenstichting beschrijft dit helder in hun artikel ‘5 vragen over de hersenen en de overgang’. Ze leggen uit hoe oestrogeen de communicatie tussenhersencellen ondersteunt en wat er gebeurt als die ondersteuning wegvalt. De mentale klachten die ontstaan in de overgang zijn dus allesbehalve “tussen deoren”  zitten.

Mentaal inde knel

We zien in de praktijk vrouwen die zich plotseling onzeker voelen op werk, twijfelen aan zichzelf of last krijgen van paniekklachten. Niet zelden krijgen ze te horen dat het ‘hun drukke leven' is of ‘een burn-out’. Terwijl hormonale veranderingen vaak een vergeten factorzijn. De hersenen moeten zich opnieuw instellen op een ander hormonaal landschap en dat kost energie en tijd.

Het begint bij (h)erkenning: weten dat je hersenen aan het zoeken zijn naar een nieuw evenwicht.

Wat kun jezelf doen?

Wat kan helpen is grip krijgen op het geheel. Begrijpen wat er gebeurt in je lichaam én brein. In sommige gevallen kan hormoon therapieën verschil maken. Andere vrouwen merken juist baat bij leefstijl aanpassingen, cognitieve ondersteuning of een combinatie van beide.

Bij Mentaal Welzijn Expertise ontwikkelden we een module Overgang & hormonen waarin we precies dat doen: overzicht bieden, uitleg geven en ruimte maken voorherkenning en actie. De module bevat illustraties, opdrachten en praktische tips. Toegankelijk, maar inhoudelijk sterk.

Meer weten?

Lees het artikel van de Hersenstichting:

https://www.hersenstichting.nl/artikelen/5-vragen-over-de-hersenen-en-de-overgang

Of schaf onze module aan.

‍